viernes, 29 de diciembre de 2017

Reunir dos metodos de investigación.



La ciencia de la mente y  la Ciencia del Cerebro

Mientras que los métodos científicos son útiles, dice el Dalai Lama, la mente también debe ser estudiada mediante la observación rigurosa de nuestra propia experiencia subjetiva.


La alegría de encontrarte con alguien al que amas, la tristeza de la pérdida de un amigo cercano, la riqueza de un sueño vívido, la serenidad de un paseo por un jardín en un día de primavera, la absorción total de una profunda meditación, todas estas cosas y otras semejantes  constituyen la realidad de nuestra experiencia de la conciencia.
Independientemente del contenido de cualquiera de estas experiencias, nadie en su sano juicio puede dudar de su realidad. 
Cualquier experiencia de la conciencia, desde las más cotidianas a la más elevada, tiene una cierta coherencia y, al mismo tiempo, un alto grado de privacidad, lo que significa que siempre existe desde un punto de vista particular. 
La experiencia de la conciencia es totalmente subjetiva. La paradoja, sin embargo, es que a pesar de la realidad indiscutible de nuestra subjetividad y miles de años de examen filosófico, hay poco consenso sobre qué es la conciencia. 
La ciencia, con su característico método en tercera persona y la perspectiva objetiva sorprendentemente ha hecho pocos progresos para comprenderla…

De El Universo en un solo átomo de Su Santidad el Dalai Lama, publicado por Morgan Road Books, una división de Random House, Inc. Reproducido con permiso. © 2005 por Su Santidad el Dalai Lama.
LR

jueves, 21 de diciembre de 2017

Feliz Navidad desde BMA & aktitud



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 Siempre resulta interesante cambiar de perspectiva
Felices Fiestas.
Os deseamos lo mejor para el 2018
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sábado, 16 de diciembre de 2017

Practica de autocuidado para estas Navidades



Práctica de autocuidado
para estas Navidades



Durante estos días de muchas fiestas, ocuparemos nuestro tiempo  quizá más en estar con amigos, con familia…tiempo de socializar. Iremos de compras…comeremos y beberemos cosas ricas…Todo eso está muy bien, pero seamos conscientes de que las primeras cosas que salen por la puerta en estos dias son nuestros hábitos positivos de salud fisica y mental, que nos proporcionan equilibrio y bienestar.

 Como conservar todo los que practicamos a lo largo de nuestras jornadas más rutinarias es difícil y poco probable, sería interesante no renunciar a todos nuestros hábitos saludables como el  ejercicio regular, tu práctica de la atención plena, si es que meditas regularmente, dormir bien y más...


Puedes hacer un compromiso integrando uno o dos de tus hábitos saludables en tu agitada agenda. 

Propóntelo como objetivo. Esto te ayudara a surfear estos próximos días entre vacaciones, amigos y familia, y disfrutar más de todo este tiempo.

Feliz Navidad .


jueves, 7 de diciembre de 2017

Un sistema completo: consciente e inconsciente, sin un yo permanente ni inmutable.




"Son muchas, dadas las distintas sensaciones a las que tenemos acceso, las cosas de nuestra experiencia vivida de las que podemos ser conscientes en cualquier momento.

Esto incluye nuestra experiencia externa del mundo y nuestra experiencia interna de ser, incluido el cuerpo, todas sus impresiones sensoriales, los pensamientos y las emociones.

Como la conciencia, sorprendentemente, puede sostener tanto el paisaje interno como el paisaje externo de nuestra experiencia, no existe separación experiencial alguna —solo parece haberla— entre interior y exterior, entre conocedor y conocido, entre sujeto y objeto y entre ser y hacer.

Y la verdad es que parece haber una separación. 

Esa aparente separación puede ser un aspecto dominante e inconsciente de nuestra experiencia. Y, lo que es más, puede oscurecer la unidad subyacente de la conciencia en la que solo hay, misteriosamente, visión, sonido, olor, sabor, tacto, sentimiento, conocimiento o, también podríamos decir, “darse cuenta”, sin “yo” permanente, inmutable y centralizado que experimente  todo eso.


No existe separación, pues, entre sujeto (“el que ve”) y objeto (“lo visto”), aunque, de nuevo, una vez más, no solo parezca haberla, sino que, en un sentido convencional, por supuesto que hay un “tú” escuchando, viendo, oliendo, degustando y conociendo. Pero ¿quién eres tú? ¿Puedes sentir el misterio que acompaña a esta indagación? ¿Y te das cuenta de su posible valor?"

 Jon Kabat Zinn

Titulo y maquetado por BMA&aktitud.

viernes, 1 de diciembre de 2017

Bienvenido al presente.




“Hablamos de mindfulness como una forma de estar relacionándote con la experiencia según transcurre. Y eso significa que estás entrenando tus facultades de atención para estar en el momento presente y menos distraído. 

Si te fijas, te darás cuenta de que la mayor parte del tiempo la mente está en el futuro, planeando o preocupándose. Y cuando no está en el futuro está en el pasado, elucubrando sobre qué ocurrió realmente, quién tiene la culpa… 
Mientras tanto, el momento presente, que es el único en el que podemos ver, oler, saborear, amar, aprender, sentir… se queda estrujado entre esas dos fuerzas.”

– Jon Kabat-Zinn