“…Estar activo es uno de los milagros de la vida.
Nos permite jugar con nuestros hijos, subir al pico de una
montaña o dar un paseo relajante por nuestra ciudad con nuestra familia o
amigos.
También nos permite centrar nuestra mente y ponerla en
contacto con nuestros sentidos, y es una de las mejores y más sencillas formas
de practicar Mindfulness en nuestra vida cotidiana.
La naturaleza sistemática y deliberada del ejercicio, tanto si
se trata de pasear, correr o hacer yoga, nos arraiga en el momento y nos
conecta con nuestros pensamientos y con aquello que estamos viendo, oyendo y
sintiendo.
La actividad física puede ser un pilar del Mindfulness en
nuestra vida…”
Thich Nhat Hanh
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