Vivir el presente reduce el estrés

Numerosos estudios están demostrando cómo los programas sencillos de atención plena pueden mejorar el ambiente de la clase reduciendo el estrés del maestro, aumentando el bienestar y previniendo el agotamiento, a la vez que incrementan el rendimiento académico de los alumnos.

Y concretamente ¿Qué es Mindfulness?

MINDFULNESS (Atención Plena) consiste en prestar atención de manera intencionada al momento presente, desde una actitud de aceptación, curiosidad y no juicio. (Jon Kabat Zinn)

Los maestros que practican mindfulness:

Son más conscientes de sí mismos y están más conectados con los alumnos
Son sensibles a las necesidades de sus alumnos
Mantienen el equilibrio emocional
Promueven una comunidad de aprendizaje que alienta el desarrollo académico, emocional y social de los niños
Se esfuerzan tanto personal como profesionalmente
Saben gestionar y reducir el estrés
Mantienen relaciones sanas tanto en casa como en el trabajo